Cet hiver, profitez des plaisirs de la neige et des pistes tout en adoptant les bons réflexes pour skier en toute sécurité. La montagne est un terrain de jeu exceptionnel, mais elle exige également une vigilance constante. Voici quelques conseils pour garantir votre sécurité ainsi que celle des autres skieurs. ⛷️
Sur les pistes, maîtrisez votre vitesse ⚡
L’un des principes essentiels pour une pratique en sécurité est d’adapter votre vitesse à votre niveau de compétence, aux conditions de la neige, à la visibilité et au trafic sur la piste. Ralentissez particulièrement dans les zones fréquentées par des débutants, près des remontées mécaniques et en bas des pistes.
Faites attention aux autres skieurs ⚠️
Le respect des autres est primordial. Ne gênez pas les skieurs situés en dessous de vous, car ils ne vous voient pas toujours arriver. Vous êtes responsable de votre trajectoire et de votre vitesse, et il est de votre devoir d’anticiper les éventuels obstacles.
Le skieur en aval est toujours prioritaire.
Respectez les personnes handicapées : Les manœuvres peuvent être plus compliquées en handiski, veillez donc à ne pas gêner ces pratiquants.
À l’arrêt, placez-vous en bord de piste 🏔️
Lorsque vous faites une pause, ne vous arrêtez pas dans des passages étroits ou derrière des bosses. Assurez-vous de rester visible et de ne pas gêner les autres skieurs.
Écoutez les conseils des professionnels 💪🏼
Les pisteurs-secouristes et le personnel des remontées mécaniques sont là pour vous informer et vous conseiller sur les meilleures pratiques à suivre. En cas de doute, n’hésitez pas à vous renseigner sur l’état des pistes ou les conditions météorologiques. La signalisation sur les pistes est là pour votre sécurité, alors respectez-la scrupuleusement.
En cas d’urgence, le numéro des secouristes est inscrit sur le plan des pistes ➡️ +33 (0)4 50 79 72 22 (Les Gets)
Savoir réagir en cas d’accident est crucial. Ne perdez pas de temps et contactez immédiatement les professionnels.
Préparez-vous avant les vacances 😎
Une bonne préparation avant votre séjour à la montagne est la clé pour des vacances sans accroc.
1. Arrivez en forme : Une préparation physique, incluant de la marche, du footing ou de la gym, vous aidera à être en pleine forme et à pratiquer vos activités en toute sérénité. 🏃♀️
2. Informez-vous : Consultez les prévisions météo locales et étudiez le plan des pistes chaque jour. Renseignez-vous également sur l’ouverture et la fermeture des pistes et remontées mécaniques. En cas de doute, n’hésitez pas à demander aux pisteurs-secouristes ou aux moniteurs. 🌤️
3. Hydratez-vous et alimentez-vous : L’altitude et l’effort physique augmentent vos besoins en calories. Buvez régulièrement et mangez des encas pour maintenir votre énergie tout au long de la journée. 💦
4. Échauffez-vous : Les activités en montagne sollicitent votre corps. Un échauffement adapté est essentiel pour prévenir les blessures et profiter pleinement de vos journées sur les pistes. 🕺
5. Entretenez votre matériel : Vérifiez les réglages de vos fixations, surtout pour limiter les risques d’entorses en cas de chute. N’oubliez pas d’enlever la neige entre vos chaussures et vos skis avant de partir. 🎿
6. Protégez vos yeux et votre peau : Mettez des lunettes protectrices de catégorie 4 pour éviter les lésions oculaires dues aux rayons UV réfléchis par la neige. Appliquez également de la crème solaire pour protéger votre peau des brûlures. ☀️
7. Vérifiez votre assurance : Avant de partir, assurez-vous d’être bien assuré. Les secours en montagne peuvent être coûteux, et il est important de savoir si vous êtes couverts. 📄
En appliquant ces conseils simples, vous profiterez pleinement de vos vacances à la montagne tout en garantissant votre sécurité et celle des autres. Restez vigilant, courtois et respectueux, et vivez l’expérience de la montagne en toute sérénité.
Pour plus d’informations, rendez-vous sur le site www.sports.gouv.fr dans la rubrique “prévention hiver”.
Bonnes vacances et bon ski ! ⛷️
